بیاشتهایی اطلاعات
25 مارس 2025 2025-03-29 15:15بیاشتهایی اطلاعات
بیاشتهایی اطلاعاتی یعنی چی؟
بیاشتهایی اطلاعاتی یه مشکل جدیه توی دنیای دیجیتال که وقتی پیش میاد که ذهن دیگه نمی‌تونه با اطلاعاتی که می‌بینه ارتباط برقرار کنه. دلیلش هم اینه که اطلاعات خیلی سریع منتشر میشن و ذهن‌ت فرصت پردازششون رو نداره. از طرفی، خیلی وقتا هم اطلاعات درست رو پیدا نمی‌کنیم و به همین خاطر به اطلاعات بی‌اعتماد میشیم.
یه دلیل دیگه هم اینه که وقت مشخصی برای خوندن اطلاعات نمی‌ذاریم و بی‌رویه هر چیزی رو می‌خونیم. درست مثل اینه که بی‌رویه غذا بخوری و چاق بشی، اینجا هم دچار اشتهای کاذب اطلاعاتی می‌شی.
راه حل بیاشتهایی اطلاعات چیه؟
۱. منبع اطلاعات رو با دقت انتخاب کن: هر اطلاعاتی رو از هر جایی نگیر. ببین اطلاعات رو از کجا می‌گیری و چقدر معتبره.
۲. زمان مشخصی برای خوندن اطلاعات بذار: کل روز رو درگیر اطلاعات نباش. یه زمان محدود برایش در نظر بگیر.
۳. روی تمرکزت کار کن: تمرکز یه چیزیه که با تمرین به دست میاد. پس وقت بذار و تمرکزت رو تقویت کن.
۴. استراحت واقعی داشته باش: یک کتاب داریم به نام در ستایش بطالت ازتون میخوام که حتما این کتاب رو مطالعه کنید. توی قسمتی از این کتاب اومده که استراحت یعنی هیچ کاری نکردن. این یعنی استراحت معنیش چرخیدن توی شبکه‌های مجازی نیست. استراحت معنیش این نیست که جلوی تلویزیون بشینی و فیلم نگاه کنی. حتی توی این زمان‌ها هم ذهن شما داره اطلاعاتی که وارد شده رو پردازش میکنه.- پس استراحت یعنی هیچکاری نکردن، به هیچی فکر نکردن و به طور واقعیِ واقعی بطالت. حالا بهم بگید ببینم در روز چقدر استراحت واقعی بطالت‌گونه دارید؟ این پایین برامون بنویسید.
